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PILATES

                                                con Sabrina Sartori

Pilates è un allenamento che educa all'uso della muscolatura profonda (del baricentro) per ottenere fluidità e precisione nei movimenti, migliorare l’equilibrio, prevenire e riparare danni posturali e piccoli dolori di ogni giorno.

Chiunque, a qualunque età, può trovare giovamento nella pratica del Pilates: donne in gravidanza, chi soffre di problemi di ernie o curve vertebrali modificate (scoliosi, lordosi o cifosi), o semplicemente chi voglia migliorare la propria postura. Si inizia con un riscaldamento che aiuta a risvegliare la muscolatura e favorisce la presa di coscienza del corpo per poi passare agli esercizi veri e propri lavorando sia sul rinforzo della muscolatura che sulla mobilità delle articolazioni.

 

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